📅 Día Mundial contra el Cáncer de Mama: 5 pasos para hacerse una autoexploración 🎀
Lo esencial es que la autoexploración se realice con regularidad y de forma completa, incluyendo las axilas. 👀🫱
Hoy, en el marco del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, el llamado a la detección temprana y a la atención oportuna de esta enfermedad que representa la primera causa de muerte por tumores malignos en mujeres. 🙌💗
Ante este contexto, la autoexploración mamaria se posiciona como una herramienta clave de autocuidado que, aunque no sustituye otras pruebas clínicas como la mastografía, permite familiarizarse con el propio cuerpo y detectar signos de alerta. 🩺🧬
¿Cómo hacer una autoexploración mamaria?
1️⃣ Inspección visual frente al espejo: de pie con los brazos a los lados, observa tus senos. Verifica forma, tamaño, piel, pezones; luego levanta los brazos y vuelve a observar buscando asimetrías, hoyuelos, cambios de textura o secreción. 🪞🔍
2️⃣ En la ducha o con la piel mojada: con el brazo derecho levantado detrás de la cabeza, la mano izquierda palpa el seno derecho (y lo mismo invertido) desde la parte externa hacia el pezón, incluyendo la axila. 🚿🖐️
3️⃣ Palpación acostada: Acuéstate con una almohada o toalla bajo el hombro derecho, brazo derecho detrás de la cabeza; con la mano izquierda palpa el seno derecho en movimientos circulares cubriendo toda el área (incluida axila) y presiona ligeramente el pezón para ver si hay secreción; luego repite al lado izquierdo. 🛏️🌀
4️⃣ Revisión mensual periódica: Realiza este procedimiento una vez al mes, preferiblemente 7 días después del inicio del periodo menstrual, o el mismo día cada mes si ya no menstrúas. 📆🔁
5️⃣ Atención ante signos de alerta: Si encuentras bultos, nódulos fijos, cambios de color o textura de la piel, retracción de pezón, secreción anormal o dolor persistente, acude de inmediato con un profesional de salud. 🚨👩⚕️
Aunque algunas guías señalan un número variable de “pasos”, lo esencial es que la autoexploración se realice con regularidad, de forma completa, incluyendo las axilas, además de que se combine con otras estrategias de detección según la edad y condiciones personales. 🤲🔬
